Представьте себе мир, где ощущение счастья вызывает у вас не радость, а страх и тревогу. Именно с этим сталкиваются люди, страдающие херофобией — редким и малоизученным явлением, при котором человек избегает всего, что может принести радость. Что же заставляет людей бояться счастья, и какие методы могут помочь справиться с этим необычным состоянием? Погрузимся в мир херофобии, чтобы лучше понять её симптомы, причины и возможные пути преодоления.
Что такое херофобия?
Херофобия – это фобия, при которой человек испытывает иррациональное отвращение к счастью. Термин происходит от греческого слова «chero», что означает «радоваться». Когда человек страдает херофобией, он часто боится участвовать в мероприятиях, которые многие сочли бы веселыми или приносящими счастье.
Это состояние не является широко изученным или определённым. Психиатры чаще всего используют критерии новой редакции «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-5) для диагностики психических состояний. В настоящее время DSM-5 не включает херофобию как расстройство. Однако некоторые эксперты в области психического здоровья обсуждают эту фобию и её возможные методы лечения.
Каковы симптомы херофобии?
Некоторые медицинские эксперты классифицируют херофобию как форму тревожного расстройства. Тревога – это иррациональное или усиленное чувство страха, связанное с предполагаемой угрозой. В случае херофобии тревога связана с участием в мероприятиях, которые должны приносить радость.
Человек, страдающий херофобией, не обязательно является грустным человеком, но он избегает мероприятий, которые могут привести к счастью или радости. Примеры симптомов, связанных с херофобией, могут включать:
- Испытывать тревогу при мысли о походе на радостное социальное мероприятие, такое как вечеринка, концерт или другое подобное событие.
- Отказ от возможностей, которые могут привести к положительным жизненным изменениям из-за страха, что за этим последует что-то плохое.
- Отказ от участия в мероприятиях, которые большинство людей считает веселыми.
Некоторые ключевые мысли, которые может выражать человек с херофобией:
- Быть счастливым значит, что со мной случится что-то плохое.
- Счастье делает тебя плохим или худшим человеком.
- Проявление счастья плохо для тебя или для твоих друзей и семьи.
- Попытки быть счастливым – это пустая трата времени и усилий.
В статье из «Журнала кросс-культурной психологии» авторы создали «Шкалу страха перед счастьем». Она была создана для сравнения страха перед счастьем в 14 культурах и также может помочь человеку или его врачу оценить наличие симптомов херофобии. Некоторые утверждения включают:
- Я предпочитаю не быть слишком радостным, потому что обычно за радостью следует печаль.
- Беды часто следуют за удачей.
- Чрезмерная радость имеет плохие последствия.
Оценка этих утверждений по шкале от 1 до 7, где 1 – это полное несогласие, а 7 – полное согласие, может помочь выявить страх или неправильное восприятие счастья.
Каковы причины херофобии?
Иногда херофобия может возникать из убеждения, что если с человеком случается что-то очень хорошее, или если его жизнь идет хорошо, то неизбежно случится что-то плохое. В результате они могут бояться мероприятий, связанных с счастьем, так как считают, что это может предотвратить плохие события. Это часто бывает у людей, переживших в прошлом физическую или эмоциональную травму.
Интроверты могут быть более склонны к херофобии. Интроверт – это человек, который предпочитает заниматься деятельностью в одиночестве или с одним-двумя людьми одновременно. Они часто кажутся задумчивыми и сдержанными. Они могут чувствовать себя запуганными или некомфортно в групповых ситуациях, шумных местах и местах с большим количеством людей.
🙋♀️ Бесплатно пообщаться с психологом — задайте важный вопрос, который вас беспокоит, и получите ответ опытного психолога. Без обязательств для вас и сложностей. 15 бесплатных мест в месяц.
Перфекционисты – это другой тип личности, который может быть связан с херофобией. Те, кто стремится к совершенству, могут считать счастье признаком ленивых или непродуктивных людей. В результате они могут избегать мероприятий, которые могут принести им счастье, так как эти мероприятия кажутся им непродуктивными.
Как лечить херофобию?
Поскольку херофобия не была подробно изучена или определена как отдельное расстройство, нет одобренных FDA лекарств или других определенных методов лечения. Однако некоторые предложенные методы включают:
- Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает человеку распознавать ошибочные линии мышления и выявлять поведение, которое поможет ему измениться.
- Стратегии релаксации, такие как глубокое дыхание, ведение дневника или физические упражнения.
- Гипнотерапию.
- Воздействие на мероприятия, вызывающие радость, как средство помочь человеку понять, что счастье не обязательно имеет негативные последствия.
Не все люди с отвращением к счастью обязательно нуждаются в лечении. Некоторые люди чувствуют себя счастливее и безопаснее, избегая счастья. Если херофобия не влияет на их личное качество жизни или способность поддерживать работу, им может не требоваться лечение.
Однако, если симптомы херофобии связаны с прошлой травмой, лечение основного состояния может помочь в лечении херофобии.
Каков прогноз при херофобии?
Херофобия часто возникает, когда люди пытаются защитить себя, исходя из прошлого конфликта, трагедии или травмы. Если херофобия влияет на качество жизни, обращение за помощью к врачу может быть полезным.
Хотя изменение образа мышления может занять время, при постоянном лечении вы можете преодолеть свои страхи.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 60 000 человек уже получили помощь
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии