Вы не можете перестать думать о нем (о ней). Одна мысль заставляет ваше сердце радостно биться, а минуты или даже секунды до встречи кажутся вечностью.
Да, это все классические признаки влюбленности, по крайней мере, согласно фильмам, телевизионным шоу и реалити-шоу, таким как «Холостяк». Хотя все это может быть правдой, когда вы искренне увлечены кем-то, существуют и другие признаки романтической любви, на которые стоит обратить внимание.
Если вы встречаетесь с кем-то или достигли нового уровня привязанности в ваших текущих отношениях, у вас могут возникнуть множество вопросов о ваших чувствах, и вы можете задаться вопросом: «Что такое любовь?» — особенно если вы никогда не были влюблены раньше.
Существует множество исследований на тему влюбленности. Например, одно исследование 2011 года говорит, что мужчины обычно говорят «Я люблю тебя» на шесть месяцев раньше, чем женщины. Другое исследование 2004 года подтвердило, что наши гормоны действительно меняются, когда мы влюбляемся, от тестостерона до кортизола. Математик из Великобритании попытался определить шансы на нахождение любви в исследовании для eHarmony, и на основании населения Великобритании сообщил, что у людей есть один шанс из 562 найти любовь.
Как указывает Гарвардская медицинская школа, «любовь может быть одной из самых изучаемых, но наименее понятных моделей поведения».
Влюбленность не является точной наукой. Существуют определенные тенденции и общие черты, которые можно выделить, но в конечном итоге все сводится к вам, вашему сердцу и тому, вдохновляет ли ваш партнер на то, чтобы вы были лучшей версией себя.
В этой статье мы рассмотрим любовь с клинической точки зрения и предоставим рекомендации для исследования вопроса: «Влюбляюсь ли я?»
Какие симптомы влюбленности?
Если любовь часто занимает ваши мысли в последнее время, это, вероятно, потому что вы хотите подтвердить свои чувства к партнеру или получить ясность в ваших отношениях. Это совершенно нормально. Всем нужна небольшая валидация в жизни, или хотя бы ясность, особенно когда речь идет о решении такой важности. Существует несколько признаков, которые можно попытаться выявить, если вы думаете, что влюбляетесь.
Так как влюбленность и психическое здоровье часто переплетаются, кажется естественным, что влюбленность сопровождается физическими, психическими и эмоциональными воздействиями. Это наши отношения с собой и с другими, которые служат основой для нашего психического и эмоционального благополучия.
Влюбленность часто сопровождается следующими симптомами:
- Плохой аппетит
- Невозможность заснуть
- Чувство возбуждения и восторга
- Почти тревожное ощущение с учащенным сердцебиением
- Бабочки в животе
Другие симптомы романтической любви могут включать чрезмерное потоотделение, повышенный стресс (даже среди эйфорических чувств), желание счастья для партнера, чувство большего оптимизма и постоянное вглядывание в объект своих чувств (да, в романтичном смысле).
Существует один гормон, который управляет многими из этих ощущений — это дофамин, гормон удовольствия. Дофамин также известен как гормон желания, он отвечает за искру, которую вы чувствуете, когда влюбляетесь, это фактически выброс дофамина по всему телу.
Всплеск дофамина ощущается как усиление всех наших чувств. Сирбус говорит, что некоторые люди даже интерпретируют эту физическую реакцию как пугающую и заставляющую чувствовать себя уязвимыми — реакция, которая может ощущаться в наших мозгах и телах.
Исследования показывают, что области нашего мозга, связанные с ощущениями удовольствия, активизируются, когда мы влюблены. Химические вещества в этих центрах вознаграждения посылают сигналы остальной части нашего тела. Мы можем чувствовать учащенное сердцебиение и покрасневшие щеки. Наши ладони могут потеть, и мы можем испытывать чувство тревоги и даже стресса, когда наше тело реагирует.
Нездоровая любовь
Любовь — это потрясающее чувство, но в некоторых отношениях она может привести к напряжениям, которые делают любовь неустойчивой и даже нездоровой. Чтобы убедиться, что ваши отношения не переходят в нездоровое состояние, обратите внимание на следующие признаки:
- Большую часть времени вместе вы проводите в ссорах
- Большая часть времени вместе уходит на примирение после ссор
- У вас нет времени для себя
- Вы чувствуете себя собственником времени вашего партнера
- Вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили время с друзьями
- Вас заставляют чувствовать вину за обычные вещи
- Вы чувствуете себя униженными
- Вы чувствуете необходимость следить за социальными сетями, чтобы найти информацию о партнере
Некоторые также считают любовь зависимостью. Хотя она не вызывает физическую зависимость, как наркотики, можно стать зависимым от возбуждения и ощущения влюбленности, всего этого выброса дофамина по телу, что может сделать очень трудным для них принятие обязательств в отношениях. Те, кого мы можем считать зависимыми от любви, обычно саботируют отношения, когда возбуждение от них уходит, когда фаза медового месяца заканчивается. Если любовь больше не кажется здоровой и вместо этого превращается в депрессию, тревожность, раздражительность или самоповреждение, скорее всего, пора пересмотреть состояние ваших отношений.
Сколько времени требуется, чтобы влюбиться?
Хотя некоторые исследования пытаются определить временные рамки для влюбленности, на самом деле нет установленного времени, за которое развиваются чувства любви.
Для влюбленности требуется больше времени, чем можно подумать. Начало отношений больше ассоциируется с вожделением и увлечением, которые развиваются быстрее, но любовь имеет большую глубину и развивается после того, как отношения достигают стабильности.
Какие стадии влюбленности?
Джон Готтман, всемирно известный эксперт по бракам и исследователь, провел обширные исследования стадий любви в отношениях. Он выделил три общие стадии: вожделение, привлечение и привязанность. Однако их можно разделить на шесть меньших стадий, которые менее исследованы.
Шесть стадий любви:
- Человек начинает занимать новое значение в вашей жизни, становясь больше, чем потенциальный любовный интерес или просто друг.
- Этот человек начинает занимать ваши мысли. Вы не только постоянно думаете о нем, но и часто ловите себя на мысли о нем.
- Вы идеализируете этого человека, видите его в свете, который делает все его действия милыми.
- Вы становитесь более самосознательными, так как ставки становятся выше. Вы осознаете, как себя представляете, теперь, когда вовлечен больший риск, например, что отношения могут разрушиться.
- Вы чувствуете себя более комфортно с этим человеком, и после большего времени, проведенного вместе, ваши отношения теперь характеризуются большой глубиной интимности.
- Вы хотите укрепить отношения и формализовать свои намерения. Вы уже не увлечены, а имеете широкое понимание друг друга и того, как вы подходите друг другу как пара.
Что вызывает влюбленность?
Что разжигает огонь романтической любви? Это сводится к личным предпочтениям, гормонам и нашим чувствам.
«Мы привлекаемся к людям по разным причинам. Эти причины уникальны для наших гормонов и того, что мы лично находим привлекательным. Нас привлекают определенные внешности и запахи. Нас также привлекает то, как люди заставляют нас себя чувствовать. Если кто-то заставляет нас смеяться или повышает нашу самооценку, эти чувства создают привлекательность».
Каким образом человек проявляет любовь?
Вы можете задаться вопросом, все ли эти милые вещи, которые вы делаете для своего партнера, являются признаками влюбленности, или действия вашего партнера показывают, что он может влюбляться в вас. Иными словами, как человек проявляет любовь?
«Мы все проявляем любовь по-разному. Некоторые люди выражают ее словами, другие вкладывают свое время в продуманные поступки, а для некоторых это открытие в уязвимых аспектах. Мы растягиваем разные части себя для тех, кого любим».
Ключ в любящих отношениях заключается в признании того, как ваш партнер проявляет любовь, чтобы понять, как он выражает себя. Признавая язык любви нашего партнера, мы лучше чувствуем его любовь, что усиливает наше интимное соединение.
Почему любить легче для некоторых, чем для других?
Может быть, вам всегда было трудно влюбляться. Это может быть особенно верно, если у вас были негативные прошлые опыты. Трудность в выражении любви — это вызов для многих из нас, и часто она проистекает из нашего прошлого опыта или детства.
Наша способность проявлять любовь может зависеть от нашей личности, того, как любовь была показана нам в детстве, и нашего опыта с предыдущими любовными отношениями.
Существует также различие между актом влюбленности и действием любви.
«Влюбленность — это искра. Люди различаются в своей способности быть открытыми к возможностям любви. Акт любви — это нечто иное. Любовь — это намеренно и требует понимания и принятия наших чувств. Влюбленность может казаться очень реактивной. Любовь и любовь к кому-то — это обдуманное действие».
Искра, которая приходит с влюбленностью, это нечто, что нужно ценить. Когда все сказано и сделано, это действительно замечательное чувство, которое не приходит так часто.
Наслаждайтесь этим. Для большинства людей влюбленность не является чем-то, что случается один раз в жизни. Кого и как мы любим, может меняться со временем. Наши желания меняются по мере роста нашего самосознания.
Если вы хотите поговорить с терапевтом о влюбленности или обсудить любые проблемы в отношениях, рассмотрите возможность онлайн-терапии, чтобы помочь вам понять, как проявлять любовь к вашему партнеру здоровыми способами.
Консультация психолога онлайн: доступная и безопасная терапия
Иногда со сложностями получается справиться самостоятельно, но бывает, что без помощи специалиста не обойтись. Подобрать проверенного психотерапевта можно бесплатно, круглосуточно и без регистрации. А если вам нужна срочная помощь – в чате поддержки 7 дней в неделю готовы подсказать удобное время для сеанса. Услуги психотерапии – это удобно, анонимно и безопасно.
- 91% нашли психолога с первого раза
- 9 из 10 обращались в первый раз
- 8.9 из 10 – оценка эффективности сессии
