Рубрика: Тревожность

Что произойдет, если пропустить одну дозу антидепрессантов?

Многие из нас иногда забывают принять антидепрессант вовремя или вовсе пропускают его на день или два. Если в таких случаях…
Как преодолеть социофобию

Мы все испытываем тревогу в социальных ситуациях, будь то легкое волнение перед презентацией или учащенное сердцебиение при знакомстве с кем-то…
Как ощущается высокофункциональная тревожность

Термин «высокофункциональная тревожность» часто используется для описания людей, которые живут с тревожностью, но считают, что в целом они достаточно хорошо…
8 типов тревожности

Тревожность – это распространенная проблема для многих взрослых. Согласно данным национального института психического здоровья, тревожные расстройства – наиболее распространенные виды…
Депрессия и тревога одновременно: Как справиться

В жизни многих людей переплетаются два непростых состояния – депрессия и тревожность. Эти чувства могут идти рука об руку и…
Танатофобия: Как избавиться от страха смерти

Иногда страх смерти может перерасти в иррациональный страх. Представление о том, что мы однажды перестанем существовать, может быть настолько разрушительным…
Просыпаюсь с тревогой: причины и успокаивающие техники

Просыпаться с тревогой рано утром может нарушить ваш день еще до его начала. Независимо от того, беспокойство ли это в…
Тревожность у мужчин: причины, симптомы и лечение

Тревожные расстройства затрагивают более 264 миллиона человек по всему миру. Это самое распространенное психическое расстройство, диагностируемое сегодня. Хотя у женщин…
Как перестать беспокоиться обо всём

Хотя все иногда беспокоятся, излишние тревожные мысли могут легко завладеть вашим общим самочувствием. Как только вы начнете беспокоиться обо всем…
Как справиться с тревогой на работе

Тревога на работе — распространённое явление, с которым сталкиваются многие. Чувство тревоги на новой работе или постоянная тревога на рабочем…
13 техник заземления при тревоге

Когда тревога охватывает и кажется, что почва уходит из-под ног, техники заземления могут стать спасительным якорем. Эти простые, но эффективные…
Терапия принятия и ответственности (ACT)

Терапия принятия и ответственности (англ: ACT — Acceptance and Commitment Therapy) основана на идее, что мы должны принимать наши мысли…
Гормоны тревоги и тревожности

Если вы когда-либо чувствовали всплеск тревоги незадолго до начала менструации, не переживайте: вы не одиноки. Наши гормоны напрямую влияют на…
Руминация: что это и как избавиться

Руминация — это психологический процесс, когда человек бесконечно возвращается к одним и тем же мыслям и переживаниям, не находя выхода…
Острое стрессовое расстройство (ОСР): 5 признаков

Острое стрессовое расстройство (ОСР) — это серьезное состояние, возникающее после переживания травматических событий. Признаки этого расстройства могут включать внезапные вспышки…
Остановка мыслей при тревоге: 7 техник

Тревога может заполонить наш разум и мешать нормальной жизни. Однако существуют эффективные техники, которые помогают остановить навязчивые мысли. В этой…
6 признаков тревожности, которые часто встречаются

Некоторые люди точно знают, что у них тревожность, так же, как знают, что у них светлые волосы, голубые глаза или…
Как ходить на свидания, если вы испытываете тревожность: 5 техник

Свидания вызывают тревогу, независимо от того, есть ли у вас тревожное расстройство или нет. Вы начинаете новые отношения, проводите время…
Нужно ли планировать свою тревожность?

Я — человек, который постоянно беспокоится. Я переживаю из-за мелочей, таких как бесконечный список дел, и из-за больших вещей, таких…
Почему обратная связь и критика вызывает у нас тревогу

Для некоторых конец года — это пугающее время — сезон оценки производительности. Даже если вы не работаете в профессиональной среде,…
Почему вы испытываете тревогу, когда жизнь идет хорошо

Балансирование счастья, справляясь с тревогой, иногда может добавить еще больше тревоги. Почему? Это чувство одновременно возбуждает и пугает. В основном,…