Блог о психологи и психическом здоровье

Существует ли здоровый гнев?

Вы знаете это чувство. Поднимающееся напряжение в груди, покраснение кожи, клаустрофобия, может быть, желание сорваться или даже ударить что-то. Гнев.…
Как определить, есть ли у меня проблемы с гневом?

Когда вы в последний раз чувствовали злость? Что заставило вас почувствовать это? Возможно, вас расстроила работа, отношения или финансовые проблемы.…
Биполярное расстройство

Биполярное расстройство, ранее называемое маниакально-депрессивным психозом или маниакальной депрессией, является распространенным психическим заболеванием, которое может быть тяжелым и стойким. Оно…
Стоит ли прощать человека за измену?

Когда кто-то изменяет вам, ваш разум и эмоции кричат, чтобы вы ненавидели, наказывали и никогда не прощали. Трудно избавиться от…
Лечении зависимости: Как может помочь терапия

Зависимость может перевернуть вашу жизнь с ног на голову. Она затрагивает не только человека, страдающего от зависимости, но и тех,…
Как скрытие финансов в отношениях влияет на психическое здоровье

Супружеская неверность широко известна, но исследования показывают, что финансовая неверность набирает обороты. 41% взрослых сообщили, что скрывали счета, долги или…
Депрессия: Симптомы, причины, как справиться

Каждый из нас время от времени испытывает чувства меланхолии или безнадежности, но когда эти чувства становятся постоянными, интенсивными и затрудняют…
Шизофрения

Шизофрения — это часто неправильно понимаемое хроническое расстройство головного мозга. Она характеризуется мыслями или переживаниями, которые кажутся оторванными от реальности,…
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Что такое ПТСР? Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психиатрическое расстройство, которое может возникнуть у людей, переживших или ставших свидетелями…
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Чувствовать тревогу при столкновении с трудностями или стрессом — это нормально. Тревожность — естественная реакция организма на напряженные ситуации, такие…
Как тип привязанности в детстве влияет на ваши взрослые отношения

Если вы заметили, что ваши интимные отношения вызывают стресс или не приносят удовлетворения, возможно, пора задуматься о вашем стиле привязанности.…
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для лечения ПТСР

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это популярная форма психотерапии, которая основывается на простом принципе: если мы можем изменить наши мысли, мы…
Что такое эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)?

Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) — это вид психотерапии, основанный на доказательствах, который сосредоточен на взрослых отношениях и их паттернах и циклах.…
Руководство по улучшению низкой самооценки

Как человек, страдающий хронической тревожностью, низкая самооценка — это то, с чем я сталкиваюсь часто. Для меня низкая самооценка —…
13 способов преодолеть социальную тревожность

Изучение способов преодоления социальной тревожности может быть мучительным. Социальная тревожность может быть настолько сильной, что вызывает физические реакции: дрожь, головокружение…
Дыхательные упражнения для снятия тревожности

Когда речь идет о том, как справиться с тревожностью, такие методы релаксации, как дыхательные упражнения, могут стать мощным инструментом для…
Что такое терапия привязанности (ТП)?

Терапия привязанности (ТП) – это вид терапии, который способствует исцелению, фокусируясь на доверии и способности создавать глубокие и значимые связи.…
Вы в созависимых отношениях? 10 признаков

Созависимость в отношениях часто бывает трудно понять и распознать, поскольку она дает ложное чувство безопасности, самоуважения и удовлетворения… по крайней…
Созависимость в дружбе: 20 признаков и как их преодолеть

Созависимость – это распространенная, но трудная черта в отношениях. Это может быть правдой, будь то романтические отношения, рабочая среда или…
Онлайн-терапия

Эффективна ли онлайн-терапия? Онлайн-терапия доказала свою эффективность, зачастую являясь не менее, а иногда и более эффективной, чем личная терапия. Исследования…
Токсичные отношения из-за вас? Как исправить

Все отношения имеют свои сложности, но когда ваши отношения становятся более проблемными, чем приятными, возможно, пора пересмотреть их. Легко признать…