Блог о психологи и психическом здоровье

Как преодолеть послеотпускную депрессию

Мы все, вероятно, испытывали страх и тревогу, сопровождающие возвращение к «нормальной жизни» после отличного отпуска, который действительно наполнил наши души.…
Как снова стать счастливым: 14 советов

Депрессия, жизненные изменения или множество других стрессовых факторов могут часто оставлять нас в унынии и несчастье. Жизнь полна взлетов и…
Как справиться с грустью

Грусть — это нормальная часть жизни, но это не значит, что справиться с чувствами печали и несчастья, которые вы можете…
Психические расстройства у ветеранов и военнослужащих: что нужно знать

Во время военной службы военнослужащие часто подвергаются насилию, угрозам личной безопасности и другим травматическим событиям. Эти переживания могут существенно повлиять…
Почему так грустно без причины?

Каждый испытывает грусть время от времени. Можно чувствовать грусть по многим причинам, таким как получение плохих новостей, ссора с другом…
Что делать, если вы чувствуете уныние

Вы чувствуете себя грустным, несчастным или не в своей тарелке в последнее время? Не беспокойтесь — иногда чувствовать грусть нормально.…
Депрессия после развода: Как преодолеть?

Жизнь после развода может быть трудной, независимо от того, насколько сильно вы хотели разорвать брак. Даже если вы знаете, что…
Послеродовой психоз или послеродовая депрессия?

Когда мы различаем послеродовую депрессию и послеродовой психоз, важно понимать, что это оба психических расстройства, которые могут возникнуть у некоторых…
Самосознание: Развитие, типы и способы повышения самосознания

Самосознание — это ваша способность воспринимать и понимать вещи, которые делают вас индивидуальностью, включая вашу личность, действия, ценности, убеждения, эмоции…
Консультация по вопросам брака: Чего ожидать?

Поскольку, по оценкам, 40% браков заканчиваются разводом, неудивительно, что многие пары обращаются за консультацией по вопросам брака в какой-то момент…
4 техники Диалектической поведенческой терапии (ДПТ)

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) – это вид психотерапии (разговорная терапия). Более конкретно, это доказательная форма широко используемой когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).…
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое заболевание, которое вызывает у человека постоянные шаблоны бурных и нестабильных эмоций. Оно затрагивает…
Что такое Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и как она работает

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) является модифицированным видом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Ее основные цели – научить людей жить в настоящем моменте,…
Измена в отношениях: Признаки и способы преодоления

Измена, также называемая неверностью или прелюбодеянием, описывает акт эмоциональной или сексуальной близости с кем-то вне согласованных границ вашего брака или…
Чувство ревности в отношениях — это тяжело, вот как с ним справиться

Ревность — это неприятная эмоция, но она довольно нормальна. У всех нас есть незначительные неуверенности и чувствительности, которые могут вызывать…
Различия Травмы и ПТСР: краткое руководство по симптомам

Представьте, что вы только что попали в автомобильную аварию по пути домой с работы. Считали бы вы это травматическим опытом?…
Понимание цикла насилия

Независимо от возраста, сексуальной ориентации, расы, пола или религии, любой человек может стать жертвой или совершить насилие. Домашнее насилие, также…
Социальное тревожное расстройство (социофобия)

Многие люди время от времени испытывают нервозность и тревогу или чувствуют себя неловко в определенных социальных ситуациях. Для этих людей…
Проблемы с обязательствами: 11 признаков и как с ними справиться

Осознание того, что у вас есть проблемы с обязательствами в ваших интимных отношениях, — это одно. Понимание того, что делать…
7 способов справиться с гневом

Во время ссоры вы когда-нибудь задумывались, как справиться с гневом? Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывал слепую, яростную…
7 Техник когнитивно-поведенческой терапии: Полное руководство

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это хорошо изученная и успешная психотерапия. Это один из наиболее распространенных подходов к терапии, основанный на…