Блог о психологи и психическом здоровье

Как понять, что пора обратиться к психотерапевту

Вы, возможно, задумывались о том, чтобы обратиться к психотерапевту. Возможно, вы убеждали себя, что если подождать немного дольше, проблема может…
Токсичные родители: признаки и способы справиться с ними

Справляться с любой токсичной связью в вашей жизни может быть невероятно болезненно и сложно, но когда токсичность исходит от ваших…
Почему проходит любовь?

Многие люди говорят: «Мы больше не любим друг друга». Но отношения не распадаются сами по себе. Часто за их разрывом…
Как тревожность влияет на ваше физическое здоровье: 9 способов

Мозг и тело человека созданы для того, чтобы справляться с единичными приступами тревоги, как чемпионы. Организм наполняется химическими веществами, такими…
Является ли тревожность генетической?

Как терапевт, я часто работаю с клиентами, которые живут с тревожностью. Это неудивительно, так как тревожные расстройства являются одними из…
Что такое «тревога второй руки»?

Ваш друг приходит после тяжелого дня. Он тяжело вздыхает и рассказывает вам все: его начальник был груб, он случайно удалил…
Воспитывались тревожными родителями? Вот как это может повлиять на ваше психическое здоровье

В моей практике я встречаю много клиентов, которые выросли в очень тревожных семьях. Родители могли страдать от генерализованного тревожного расстройства,…
Тревога во время путешествий: Как справляться

Сколько поездок нужно, чтобы понять, что упаковка вещей за несколько часов до рейса вызывает тревожность? Еще как минимум одну, видимо,…
Социальная тревога во время праздников: 9 способов как справиться

Каждый год я встречаю праздники с чувством беспокойства. Я прихожу на наше ежегодное большое семейное рождественское собрание и испытываю трудности…
Тревога перед праздниками: 5 советов, как пережить праздничные вечеринки в офисе

Отваживаться на походы по переполненным магазинам в поисках идеальных подарков, семейные встречи с родственниками, которых видишь только раз в году,…
Отношения с человеком с тревожностью: руководство для партнера

Встречаться с человеком, имеющим проблемы с тревожностью или тревожное расстройство, может быть сложно. Иногда может казаться, что вы встречаетесь не…
Отношения с человеком с социальной тревожностью: 6 советов от психотерапевта

Трудно иметь социальную тревожность. Вам кажется, что все вас осуждают, и вы часто чувствуете себя некомфортно в своей коже. Также…
Как справляться с контролирующими людьми

«Нет, этот ресторан лучше.» «Зачем ты идешь этим путем? Мой путь быстрее.» «Я говорил тебе, что нужно сообщать мне перед…
3 признака того, что неуверенность в себе мешает вам

Дома я генератор идей. У меня полно предложений, как улучшить квартиру, оптимизировать распорядок дня и максимально использовать каждую минуту свободного…
Существует ли связь между травмой и зависимостью?

Зависимость — это сложный процесс с множеством факторов, но травма может быть одним из важнейших из них. Понимая связь между…
Что такое Эдипов комплекс?

Согласно греческой мифологии, Эдип, царь Фив, невольно женился на своей матери и убил своего отца. Эта трагедия дала название Эдипову…
«Есть ли у меня проблемы с отцом?» Спросите у психолога

Тема «отцовской проблемы» уже много лет остаётся ключевой в психологических исследованиях, объясняя трудности в межличностных отношениях, формирование самооценки, кризисы доверия…
Могут ли детские травмы вызвать паническое расстройство?

У меня были сильные панические атаки с 16 лет. Хотя я, возможно, никогда не смогу точно определить их причину, я…
Как укрепить свою систему поддержки: 5 способов

Когда вы думаете о здоровой системе поддержки, вы можете представить себя персонажем из сериала «Друзья» или «Как я встретил вашу…
Консультация для пары: 5 причин пройти ее до кризиса в отношениях

Если ваши отношения переживают кризис, разрыв — не единственный выход: парная терапия может спасти ваш брак или даже улучшить хорошие…
Я тревожный человек, но, возможно, это не так уж и плохо

Я беспокоюсь. Много. О мелочах, таких как здоровье моих детей или запас молока на завтрак завтра утром. И о больших…